Rozpoczynając ten model żywienia należy zapoznać się z książkami Dr. J. Kwaśniewskiego ,,Żywienie Optymalne'' oraz KONIECZNIE ,,Książkę Kucharską'' w/w autora w której zbilansowanych zostało 700 potraw. Niżej podane przepisy powstały na bazie tradycyjnych dań odpowiednio zbilansowanych pod względe BTW.

Zapraszamy i życzymy smacznego

 

NAJPROSTSZE ŚNIADANIE

Dotyczy tylko i wyłącznie wieloletnich optymalnych. Oni już nie potrzebują katalogowych ilości witamin , makro i mikro elementów. Nie potrzebują również takiej ilości pierwiastków śladowych jaka jest nakazana przez...
Nie potrzebują , bo nie potrzebują takiej ilości enzymów , jaka jest potrzebna do strawienia badziewia jakim karmi się , ponoć właściciel rozumu.
Wiadomo skądinąd , że enzymy powstają dzięki tym co napisałem wyżej.
Pakowanie i upychanie na siłę \"dobroci żywieniowych\" musi skutkować działaniami ubocznymi i SKUTKUJE.
Najprostszym moim/naszym śniadaniem są ugotowane jaja.
Wykonać , jak w przepisie - KOSMICZNE JAJA
http://jedzoptymalnie.pl/kulinaria.php?id=310
Po wystygnięciu rozwalam nożem jajo na pół , żółtka zjadam , a reszta ląduje w koszu.
Marnotrawstwo , co??? - nie szkodzi...