Rozpoczynając ten model żywienia należy zapoznać się z książkami Dr. J. Kwaśniewskiego ,,Żywienie Optymalne'' oraz KONIECZNIE ,,Książkę Kucharską'' w/w autora w której zbilansowanych zostało 700 potraw. Niżej podane przepisy powstały na bazie tradycyjnych dań odpowiednio zbilansowanych pod względe BTW.

Zapraszamy i życzymy smacznego

 

CHEESEBURGER

Świetna potrawa , którą uwielbiają dzieci , a nieco wcześniej urodzeni również nie pogardzą. Również doskonałe kanapki do szkoły - pracy.
Ania z Norbercikiem skomponowali to dzieło. Jest proste w wykonaniu , pod warunkiem , że bułeczki optymalne
są pod ręką/patrz wyżej/
Rozkrawamy bułeczkę i smarujemy 20g masłem. Kładziemy plaster sera gouda , na ser połówkę optymalnego kotlecika/50g/i kolejny plaster sera/razem 30g/.
Zapiekamy ok 15 min , do momentu rozpuszczenia sera.
Do konsumpcji dodajemy surówkę w/g przepisu KK 419 , bądż ulubioną.
Jeden taki egzemplarz zaspokoi na długo naszego głoda. Tym razem bez liczenia , bo na oko widać , że w pełni optymalnie jest.

CZUJESZ SIĘ FATALNIE , TO JEDZ OPTYMALNIE!
/Norbercik , dawaj kolejny przepis/