Rozpoczynając ten model żywienia należy zapoznać się z książkami Dr. J. Kwaśniewskiego ,,Żywienie Optymalne'' oraz KONIECZNIE ,,Książkę Kucharską'' w/w autora w której zbilansowanych zostało 700 potraw. Niżej podane przepisy powstały na bazie tradycyjnych dań odpowiednio zbilansowanych pod względe BTW.

Zapraszamy i życzymy smacznego

 

KANAPKI

Do pracy , szkoły , w podróż.
Najprostsze w wykonaniu i w pełni optymalne. Jest ich wiele do zrobienia , ale te proponuje dzisiaj.
Kupić zółty ser w plastrach . Na każdy nałożyć cienko/grubo plasterki boczku. Zwinąć w rulonik , związać szczypiorkiem , zawinąc z folie/papier sniadaniowy , włożyć do tornistra i pomaszerować do szkoły/pracy.
Używać w momencie kolejnego tankowania baku , czyt. żołądka
Plastry szynki posmarować masłem , włożyć kiszony ogórek , zwinąć w rulonik , związać szczypiorkiem i jak wyżej/to już gdzieś było-nie mój pomysł/.
Na dzis wystarczy...